Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Розмари

Сравнить

Инфографика

Маца vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +264%
Содержит больше КальцийКальций +2338.5%
Содержит больше КалийКалий +496.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.4%
Содержит больше МедьМедь +401.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +47.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +192.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +541.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Розмари DV% diff.
Селен 36.9µg 67%
Железо 3.16mg 6.65mg 44%
Клетчатка 3g 14.1g 44%
Кальций 13mg 317mg 30%
Витамин B1 0.387mg 0.036mg 29%
Медь 0.06mg 0.301mg 27%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Витамин B9 17µg 109µg 23%
Углеводы 83.7g 20.7g 21%
Витамин B3 3.892mg 0.912mg 19%
Витамин B6 0.115mg 0.336mg 17%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Магний 25mg 91mg 16%
Калий 112mg 668mg 16%
Белки 10g 3.31g 13%
Марганец 0.65mg 0.96mg 13%
Калорийность 395kcal 131kcal 13%
Насыщенные жиры 0.226g 2.838g 12%
Витамин B2 0.291mg 0.152mg 11%
Витамин B5 0.443mg 0.804mg 7%
Жиры 1.4g 5.86g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 1.16g 3%
Фосфор 89mg 66mg 3%
Цинк 0.68mg 0.93mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 0.901g 2%
Холин 10.8mg 2%
Натрий 0mg 26mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 6.6g N/A
Сахар 0.29g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.116mg 0.051mg 0%
Треонин 0.267mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.692mg 0.249mg 0%
Лизин 0.193mg 0.143mg 0%
Метионин 0.176mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.169mg 0%
Валин 0.42mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +202.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +304.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.6%
Содержит больше ВодаВода +1476%
Содержит больше ДругоеДругое +293.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +813.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.