Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маца и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Маца vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +292.6%
Содержит больше КальцийКальций +823.1%
Содержит больше МедьМедь +45%
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39434.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маца Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.387mg 153mg 12718%
Селен 36.9µg 9.4µg 50%
Железо 3.16mg 1.48mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.603g 3.282g 18%
Витамин B3 3.892mg 1.19mg 17%
Жиры 1.4g 12.1g 16%
Натрий 0mg 319mg 14%
Марганец 0.65mg 0.35mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.127g 5.194g 13%
Белки 10g 3.5g 13%
Насыщенные жиры 0.226g 2.915g 12%
Кальций 13mg 120mg 11%
Углеводы 83.7g 50.5g 11%
Витамин B2 0.291mg 0.156mg 10%
Клетчатка 3g 0.8g 9%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Витамин B6 0.115mg 0.034mg 6%
Витамин B5 0.443mg 0.202mg 5%
Калорийность 395kcal 319kcal 4%
Цинк 0.68mg 0.31mg 3%
Медь 0.06mg 0.087mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Витамин B9 17µg 26µg 2%
Холин 10.8mg 2%
Фосфор 89mg 82mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 80.7g 49.7g N/A
Калий 112mg 112mg 0%
Сахар 0.29g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.116mg 0.043mg 0%
Треонин 0.267mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.371mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.692mg 0.264mg 0%
Лизин 0.193mg 0.143mg 0%
Метионин 0.176mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.494mg 0.173mg 0%
Валин 0.42mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.213mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +764.3%
Содержит больше ВодаВода +651.2%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3989.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +444.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.