Меласса или замороженный йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами меласса и замороженный йогурт
- Замороженный йогурт содержит меньше калорий, чем меласса. В то время как замороженный йогурт содержит 127 калорий, меласса содержат только 290 калорий.
- Меласса имеют больше магния, железа, меди, витамина B6, калия, селена и кальция, в то время как замороженный йогурт имеет больше витамина B2 и фосфора.
- Меласса обеспечивают на 55% больше дневной нормы магния
- Замороженный йогурт содержит в 54 раз меньше меди, чем меласса. Меласса содержат 0.487 мг меди, в то время как замороженный йогурт содержит 0.009 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте меласса ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Molasses и Frozen yogurts, flavors other than chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105% |
| Содержит больше КалийКалий | +838.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +926.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +5311.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +836.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1228.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1575% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +8900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.53mg | 67% | |
| Магний | 242mg | 10mg | 55% |
| Железо | 4.72mg | 0.46mg | 53% |
| Медь | 0.487mg | 0.009mg | 53% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.04mg | 48% |
| Калий | 1464mg | 156mg | 38% |
| Селен | 17.8µg | 1.9µg | 29% |
| Углеводы | 74.73g | 21.6g | 18% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.804mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.18mg | 14% |
| Кальций | 205mg | 100mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 2.326g | 10% |
| Фосфор | 31mg | 89mg | 8% |
| Калорийность | 290kcal | 127kcal | 8% |
| Белки | 0g | 3g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 49µg | 5% |
| Жиры | 0.1g | 3.6g | 5% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 0.07mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.986g | 2% |
| Холин | 13.3mg | 23.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 4µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 37mg | 63mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 21.6g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 74.72g | 19.92g | N/A |
| Цинк | 0.29mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
Белки:
3 г
Жиры:
3.6 г
Углеводы:
21.6 г
Вода:
71.2 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3500% |
| Содержит больше ВодаВода | +225.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.326 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2981.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
