Меласса или брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами меласса и брокколи
- Меласса содержат больше калорий, чем брокколи. Меласса содержат 290 калорий, в то время как брокколи содержит 34 калорий.
- Меласса имеют больше марганца, магния, железа, меди, витамина B6, калия, селена и кальция, однако брокколи имеет больше витамина C и витамина K.
- Брокколи обеспечивает вас на 99% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем меласса.
- Брокколи имеет в 12 раз меньше магния, чем меласса. Меласса имеют 242 мг магния, в то время как брокколи имеет 21 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Molasses и Broccoli, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1052.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +336.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +363.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +546.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +893.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +628.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +612% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5750% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Витамин K | 0µg | 101.6µg | 85% |
| Марганец | 1.53mg | 0.21mg | 57% |
| Магний | 242mg | 21mg | 53% |
| Железо | 4.72mg | 0.73mg | 50% |
| Медь | 0.487mg | 0.049mg | 49% |
| Витамин B6 | 0.67mg | 0.175mg | 38% |
| Калий | 1464mg | 316mg | 34% |
| Селен | 17.8µg | 2.5µg | 28% |
| Углеводы | 74.73g | 6.64g | 23% |
| Витамин B9 | 0µg | 63µg | 16% |
| Кальций | 205mg | 47mg | 16% |
| Фруктоза | 12.79g | 0.68g | 15% |
| Калорийность | 290kcal | 34kcal | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0.117mg | 9% |
| Белки | 0g | 2.82g | 6% |
| Фосфор | 31mg | 66mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.573mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.78mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 0.639mg | 2% |
| Цинк | 0.29mg | 0.41mg | 1% |
| Холин | 13.3mg | 18.7mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 74.72g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 37mg | 33mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1025.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +279.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше ВодаВода | +308.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +29300% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2332.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1780.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
