Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше МагнийМагний +36.7%
Содержит больше КальцийКальций +279.6%
Содержит больше КалийКалий +241.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +28.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1269%
Содержит больше ФосфорФосфор +1587.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +221.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +463%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1761%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.961mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Овёс посевной DV% diff.
Марганец 1.53mg 4.916mg 147%
Фосфор 31mg 523mg 70%
Витамин B1 0.041mg 0.763mg 60%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Витамин B6 0.67mg 0.119mg 42%
Белки 0g 16.89g 34%
Цинк 0.29mg 3.97mg 33%
Селен 17.8µg 32%
Калий 1464mg 429mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 2.535g 17%
Фруктоза 12.79g 16%
Магний 242mg 177mg 15%
Кальций 205mg 54mg 15%
Медь 0.487mg 0.626mg 15%
Витамин B9 0µg 56µg 14%
Витамин B5 0.804mg 1.349mg 11%
Витамин B2 0.002mg 0.139mg 11%
Жиры 0.1g 6.9g 10%
Калорийность 290kcal 389kcal 5%
Насыщенные жиры 0.018g 1.217g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 2.178g 5%
Углеводы 74.73g 66.27g 3%
Натрий 37mg 2mg 2%
Холин 13.3mg 2%
Чистые углеводы 74.73g 55.67g N/A
Железо 4.72mg 4.72mg 0%
Сахар 74.72g N/A
Витамин B3 0.93mg 0.961mg 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ВодаВода +166.1%
Содержит больше ДругоеДругое +91.9%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +6800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6706.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4970%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.