Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +454.1%
Содержит больше КалийКалий +180.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195%
Содержит больше МедьМедь +342.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7952.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +819.4%
Содержит больше СеленСелен +162.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1916.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.93mg 18.756mg 111%
Витамин B12 0µg 2.19µg 91%
Марганец 1.53mg 0.019mg 66%
Белки 0g 28.21g 56%
Селен 17.8µg 46.8µg 53%
Магний 242mg 44mg 47%
Медь 0.487mg 0.11mg 42%
Железо 4.72mg 1.6mg 39%
Фосфор 31mg 285mg 36%
Калий 1464mg 522mg 28%
Углеводы 74.73g 0g 25%
Витамин B6 0.67mg 0.981mg 24%
Холестерин 0mg 60mg 20%
Кальций 205mg 37mg 17%
Фруктоза 12.79g 16%
Витамин B2 0.002mg 0.122mg 9%
Калорийность 290kcal 132kcal 8%
Цинк 0.29mg 1.05mg 7%
Витамин B5 0.804mg 0.485mg 6%
Витамин B9 0µg 10µg 3%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Жиры 0.1g 1.29g 2%
Холин 13.3mg 2%
Насыщенные жиры 0.018g 0.42g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.403g 2%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.243g 1%
Чистые углеводы 74.73g 0g N/A
Сахар 74.72g N/A
Натрий 37mg 47mg 0%
Витамин B1 0.041mg 0.038mg 0%
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +1190%
Содержит больше ВодаВода +184.8%
Содержит больше ДругоеДругое +149.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +659.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +706%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.