Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меласса и Филло

Сравнить

Инфографика

Меласса vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +1513.3%
Содержит больше КальцийКальций +1763.6%
Содержит больше КалийКалий +1878.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47%
Содержит больше МедьМедь +382.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +221.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +69%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.9%
Содержит больше СеленСелен +30.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2133.3%
Содержит больше ХолинХолин +92.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1219.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +338%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меласса Филло DV% diff.
Магний 242mg 15mg 54%
Витамин B6 0.67mg 0.03mg 49%
Марганец 1.53mg 0.476mg 46%
Медь 0.487mg 0.101mg 43%
Витамин B1 0.041mg 0.541mg 42%
Калий 1464mg 74mg 41%
Витамин B2 0.002mg 0.341mg 26%
Витамин B9 0µg 88µg 22%
Витамин B3 0.93mg 4.073mg 20%
Натрий 37mg 483mg 19%
Кальций 205mg 11mg 19%
Железо 4.72mg 3.21mg 19%
Фруктоза 12.79g 16%
Белки 0g 7.1g 14%
Селен 17.8µg 23.3µg 10%
Витамин B5 0.804mg 0.302mg 10%
Жиры 0.1g 6g 9%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 3.149g 8%
Насыщенные жиры 0.018g 1.47g 7%
Углеводы 74.73g 52.6g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.923g 6%
Фосфор 31mg 75mg 6%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Цинк 0.29mg 0.49mg 2%
Холин 13.3mg 6.9mg 1%
Витамин E 0mg 0.08mg 1%
Калорийность 290kcal 299kcal 0%
Чистые углеводы 74.73g 50.7g N/A
Сахар 74.72g 0.18g N/A
Триптофан 0.088mg 0%
Треонин 0.194mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.49mg 0%
Лизин 0.158mg 0%
Метионин 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.359mg 0%
Валин 0.286mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 74.73 г
Вода: 21.87 г
Другое: 3.3 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.1%
Содержит больше ДругоеДругое +94.1%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +5900%
Содержит больше ВодаВода +49.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 32% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9740.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1746%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меласса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.