Меласса или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты меласса и хурма?
- Меласса содержат больше калорий, чем хурма. В то время как меласса содержат 290 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Меласса содержат больше калия, железа и кальция, однако хурма богаче витамином C.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем меласса.
- Меласса содержат в 8 раз больше кальция, чем хурма, В то время как меласса содержат 205 мг кальция, хурма содержит только 27 мг.
Molasses и Persimmons, native, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +659.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Марганец | 1.53mg | 67% | |
| Магний | 242mg | 58% | |
| Медь | 0.487mg | 54% | |
| Витамин B6 | 0.67mg | 52% | |
| Калий | 1464mg | 310mg | 34% |
| Селен | 17.8µg | 32% | |
| Железо | 4.72mg | 2.5mg | 28% |
| Кальций | 205mg | 27mg | 18% |
| Фруктоза | 12.79g | 16% | |
| Витамин B5 | 0.804mg | 16% | |
| Углеводы | 74.73g | 33.5g | 14% |
| Калорийность | 290kcal | 127kcal | 8% |
| Витамин B3 | 0.93mg | 6% | |
| Цинк | 0.29mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.041mg | 3% | |
| Натрий | 37mg | 1mg | 2% |
| Белки | 0g | 0.8g | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Фосфор | 31mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 74.73g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 74.72g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.002mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.5% |
