Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Боквурст

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Боквурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Содержит больше МагнийМагний +34.6%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.2%
Содержит больше СеленСелен +506.2%
Содержит больше КальцийКальций +583.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155.6%
Содержит больше МедьМедь +117.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1215.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +534.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +88.4%
Содержит больше ХолинХолин +67%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +269.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
Содержит больше БелкиБелки +67.1%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +644.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Боквурст
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Боквурст DV% diff.
Селен 68.5µg 11.3µg 104%
Витамин D 666IU 0IU 83%
Витамин D 16.6µg 0µg 83%
Витамин K 0.1µg 70.2µg 58%
Триптофан 0.265mg 153mg 55%
Насыщенные жиры 1.911g 10.256g 38%
Витамин B12 1.62µg 0.86µg 32%
Натрий 97mg 756mg 29%
Жиры 7.93g 25.87g 28%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 13.138g 24%
Витамин B3 9.254mg 5.616mg 23%
Фосфор 304mg 169mg 19%
Белки 23.45g 14.03g 19%
Витамин B6 0.615mg 0.378mg 18%
Витамин E 2.41mg 0.38mg 14%
Витамин B2 0.063mg 0.233mg 13%
Цинк 0.78mg 2.07mg 12%
Железо 0.45mg 1.15mg 9%
Витамин B5 0.417mg 0.891mg 9%
Витамин B1 0.089mg 0.193mg 9%
Калий 499mg 270mg 7%
Марганец 0.013mg 0.171mg 7%
Холин 77.5mg 46.4mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 2.328g 6%
Калорийность 172kcal 301kcal 6%
Медь 0.046mg 0.1mg 6%
Холестерин 78mg 93mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кальций 6mg 41mg 4%
Витамин B9 2µg 17µg 4%
Витамин C 0mg 3.2mg 4%
Витамин A 43µg 15µg 3%
Магний 35mg 26mg 2%
Углеводы 0g 2.95g 1%
Чистые углеводы 0g 1.95g N/A
Сахар 0g 1.33g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Треонин 1.035mg 0.613mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.677mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.107mg 0%
Лизин 2.168mg 1.166mg 0%
Метионин 0.699mg 0.333mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.556mg 0%
Валин 1.216mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.513mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Боквурст
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
53%
Боквурст
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
44%
Боквурст

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 659mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.345g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.