Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Меч-рыба и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Меч-рыба vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МагнийМагний +29.6%
Содержит больше КалийКалий +153.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%
Содержит больше СеленСелен +237.4%
Содержит больше КальцийКальций +933.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +580%
Содержит больше МедьМедь +163%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2646.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +377.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +534.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +16500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +82%
Содержит больше ХолинХолин +125.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +41.9%
Содержит больше ВодаВода +77.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +322.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Меч-рыба Быстрое питание
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Меч-рыба Быстрое питание DV% diff.
Селен 68.5µg 20.3µg 88%
Витамин D 16.6µg 0.1µg 83%
Витамин D 666IU 2IU 83%
Железо 0.45mg 3.06mg 33%
Витамин B6 0.615mg 0.212mg 31%
Витамин B12 1.62µg 0.89µg 30%
Фосфор 304mg 134mg 24%
Витамин B3 9.254mg 5.617mg 23%
Витамин B2 0.063mg 0.363mg 23%
Витамин B9 2µg 80µg 20%
Витамин B1 0.089mg 0.317mg 19%
Цинк 0.78mg 2.52mg 16%
Холестерин 78mg 33mg 15%
Марганец 0.013mg 0.357mg 15%
Белки 23.45g 16.52g 14%
Витамин E 2.41mg 0.38mg 14%
Насыщенные жиры 1.911g 4.493g 12%
Углеводы 0g 31.5g 11%
Натрий 97mg 331mg 10%
Калий 499mg 197mg 9%
Крахмал 22.87g 9%
Медь 0.046mg 0.121mg 8%
Холин 77.5mg 34.4mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Калорийность 172kcal 297kcal 6%
Жиры 7.93g 12.01g 6%
Кальций 6mg 62mg 6%
Витамин A 43µg 9µg 4%
Витамин K 0.1µg 4.9µg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 4.835g 3%
Магний 35mg 27mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 1.68g 2%
Витамин B5 0.417mg 0.53mg 2%
Чистые углеводы 0g 29.8g N/A
Сахар 0g 4.88g N/A
Транс-жиры 0.056g 0.514g N/A
Триптофан 0.265mg 0.144mg 0%
Треонин 1.035mg 0.46mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0.642mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.13mg 0%
Лизин 2.168mg 0.785mg 0%
Метионин 0.699mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0.67mg 0%
Валин 1.216mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.695mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Меч-рыба Быстрое питание
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Меч-рыба
43%
Быстрое питание
Итоговая оценка минералов
64%
Меч-рыба
54%
Быстрое питание

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 234mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.582g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.