Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Abalone

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Abalone infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 11% 25% 143% 76% 26% 93% 77% 9.1% 283%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.6%
Содержит больше МарганецМарганец +9614.3%
Содержит больше СеленСелен +73%
Содержит больше МагнийМагний +51.4%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше МедьМедь +53%
Одинаковое количество вещества Калий ~284mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.67% 0% 0% 55% 30% 36% 172% 35% 86% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +655.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3378.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +442.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
20% 7% 11% 60% 2%
Белки: 19.63 г
Жиры: 6.78 г
Углеводы: 11.05 г
Вода: 60.1 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ДругоеДругое +30.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.646 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.741 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Abalone
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Abalone DV% diff.
Витамин B12 24µg 0.69µg 971%
Марганец 6.8mg 0.07mg 293%
Селен 89.6µg 51.8µg 69%
Витамин B5 0.95mg 2.87mg 38%
Железо 6.72mg 3.8mg 37%
Витамин B2 0.42mg 0.13mg 22%
Витамин B9 76µg 14µg 16%
Цинк 2.67mg 0.95mg 16%
Витамин C 13.6mg 1.8mg 13%
Холестерин 56mg 94mg 13%
Фосфор 285mg 217mg 10%
Натрий 369mg 591mg 10%
Витамин A 91µg 2µg 10%
Медь 0.149mg 0.228mg 9%
Белки 23.8g 19.63g 8%
Витамин B1 0.3mg 0.22mg 7%
Витамин B3 3mg 1.9mg 7%
Магний 37mg 56mg 5%
Насыщенные жиры 0.85g 1.646g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 2.741g 4%
Жиры 4.48g 6.78g 4%
Витамин B6 0.1mg 0.15mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 1.676g 3%
Калорийность 172kcal 189kcal 1%
Углеводы 7.39g 11.05g 1%
Чистые углеводы 7.39g 11.05g N/A
Кальций 33mg 37mg 0%
Калий 268mg 284mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.224mg 0%
Треонин 1.025mg 0.838mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.854mg 0%
Лейцин 1.676mg 1.386mg 0%
Лизин 1.779mg 1.433mg 0%
Метионин 0.537mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.715mg 0%
Валин 1.04mg 0.86mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.378mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0.054g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0.046g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Abalone
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
33%
Abalone
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
78%
Abalone

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 222mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.796g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Abalone
Гликемический индекс продукта Abalone ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Abalone
Abalone дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.