Мидия или рыба-дьявол - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мидия и рыба-дьявол?
- Мидия содержит больше калорий, чем рыба-дьявол. В то время как мидия содержит 172 калорий, рыба-дьявол содержит только 97 калорий.
- Мидия содержит больше железа, фосфора, витамина B2, витамина B1, витамина B3 и витамина C, однако рыба-дьявол богаче витамином A.
- Мидия обеспечивает вас на 79% большим количеством железа от суточной нормы, чем рыба-дьявол.
- Мидия содержит в 95 раз больше фосфора, чем рыба-дьявол, В то время как мидия содержит 285 мг фосфора, рыба-дьявол содержит только 3 мг.
- Рыба-дьявол имеет более низкий гликемический индекс (0), чем мидия (50).
Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat и Fish, devilfish, meat (Alaska Native) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1580% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +353.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 1000% | |
| Марганец | 6.8mg | 296% | |
| Селен | 89.6µg | 163% | |
| Железо | 6.72mg | 0.4mg | 79% |
| Фосфор | 285mg | 3mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.1mg | 25% |
| Цинк | 2.67mg | 24% | |
| Белки | 23.8g | 11.7g | 24% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 19% | |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Холестерин | 56mg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.09mg | 18% |
| Медь | 0.149mg | 17% | |
| Натрий | 369mg | 16% | |
| Витамин C | 13.6mg | 3mg | 12% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.1mg | 12% |
| Витамин A | 91µg | 10% | |
| Магний | 37mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Калий | 268mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 4% | |
| Калорийность | 172kcal | 97kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3% | |
| Кальций | 33mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 7.39g | 0g | 2% |
| Жиры | 4.48g | 5.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.036mg | 0% | |
| Лейцин | 1.676mg | 0% | |
| Лизин | 1.779mg | 0% | |
| Метионин | 0.537mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0% | |
| Валин | 1.04mg | 0% | |
| Гистидин | 0.457mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
11.7 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.8 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.1% |
