Мидия или рыба Скап - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мидия и рыба Скап?
- Мидия содержит больше калорий, чем рыба Скап. Мидия содержит 172 калорий, в то время как рыба Скап содержит 135 калорий.
- Мидия богаче витамином B12, марганцем, селеном, железом, витамином B2, цинком, витамином C, витамином B9 и витамином B1, в то время как рыба Скап содержит больше витамина B6.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 933% больше, чем рыба Скап.
- Мидия имеет более высокий гликемический индекс (50), чем рыба Скап (0).
Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat и Fish, scup, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +888.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15011.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +244.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1381.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 1.62µg | 933% |
| Марганец | 6.8mg | 0.045mg | 294% |
| Селен | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Железо | 6.72mg | 0.68mg | 76% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.122mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.346mg | 19% |
| Цинк | 2.67mg | 0.62mg | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 17µg | 15% |
| Витамин C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Натрий | 369mg | 54mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.127mg | 14% |
| Витамин B3 | 3mg | 4.994mg | 12% |
| Медь | 0.149mg | 0.065mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 8% | |
| Фосфор | 285mg | 237mg | 7% |
| Витамин A | 91µg | 31µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 4% | |
| Холестерин | 56mg | 67mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3% | |
| Калий | 268mg | 368mg | 3% |
| Калорийность | 172kcal | 135kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.865mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 51mg | 2% |
| Магний | 37mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 7.39g | 0g | 2% |
| Жиры | 4.48g | 3.5g | 2% |
| Белки | 23.8g | 24.21g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 1.061mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 1.115mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 1.967mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.716mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.945mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 1.247mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.713mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.21g
