Мидия или трубач - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мидия и трубач
- Трубач содержит больше калорий, чем мидия. В то время как трубач содержит 275 калорий, мидия содержит только 172 калорий.
- Мидия имеет больше марганца, витамина B12, витамина B1, витамина B9 и витамина B2, однако трубач содержит больше меди, витамина B6, железа и магния.
- Мидия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 257% больше, чем трубач.
- Мидия имеет в 7 раз больше витамина B9, чем трубач. В то время как мидия имеет 76 µg витамина B9, трубач имеет только 11 µg.
- Мидия имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat и Mollusks, whelk, unspecified, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +664% |
| Содержит больше МагнийМагний | +364.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +242.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +159% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1282.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +512.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +590.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.8mg | 0.89mg | 257% |
| Витамин B12 | 24µg | 18.14µg | 244% |
| Медь | 0.149mg | 2.06mg | 212% |
| Белки | 23.8g | 47.68g | 48% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.65mg | 42% |
| Железо | 6.72mg | 10.06mg | 42% |
| Магний | 37mg | 172mg | 32% |
| Холестерин | 56mg | 130mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.049mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.214mg | 16% |
| Витамин B9 | 76µg | 11µg | 16% |
| Калий | 268mg | 694mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.4mg | 11% |
| Кальций | 33mg | 113mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.046g | 8% |
| Витамин C | 13.6mg | 6.8mg | 8% |
| Жиры | 4.48g | 0.8g | 6% |
| Витамин B3 | 3mg | 1.995mg | 6% |
| Калорийность | 172kcal | 275kcal | 5% |
| Витамин A | 91µg | 49µg | 5% |
| Цинк | 2.67mg | 3.26mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.062g | 4% |
| Углеводы | 7.39g | 15.52g | 3% |
| Натрий | 369mg | 412mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.056g | 2% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 15.52g | N/A |
| Фосфор | 285mg | 282mg | 0% |
| Селен | 89.6µg | 89.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.618mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 2.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 1.655mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 3.807mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 2.93mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 1.205mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 1.648mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 2.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.977mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1710.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2534.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
