Сравнить продукты Мидия и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +820.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +551.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3138.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3484% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +555.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +744% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1110.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +265.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +46% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9118.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3089.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0µg | 1000% |
| Марганец | 6.8mg | 0.21mg | 287% |
| Селен | 89.6µg | 2.5µg | 158% |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Витамин C | 13.6mg | 89.2mg | 84% |
| Железо | 6.72mg | 0.73mg | 75% |
| Белки | 23.8g | 2.82g | 42% |
| Фосфор | 285mg | 66mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.117mg | 23% |
| Цинк | 2.67mg | 0.41mg | 21% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.071mg | 19% |
| Натрий | 369mg | 33mg | 15% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.639mg | 15% |
| Медь | 0.149mg | 0.049mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.573mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.038g | 8% |
| Калорийность | 172kcal | 34kcal | 7% |
| Витамин A | 91µg | 31µg | 7% |
| Жиры | 4.48g | 0.37g | 6% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.175mg | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.039g | 4% |
| Магний | 37mg | 21mg | 4% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Витамин B9 | 76µg | 63µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.011g | 3% |
| Кальций | 33mg | 47mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Калий | 268mg | 316mg | 1% |
| Углеводы | 7.39g | 6.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.059mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
59%
Итоговая оценка минералов
198%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 336mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.811g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах