Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мидия или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.9%
Содержит больше СеленСелен +9855.6%
Содержит больше МагнийМагний +321.6%
Содержит больше КальцийКальций +1200%
Содержит больше КалийКалий +84.3%
Содержит больше МедьМедь +114.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~6.704mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +518.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +809.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +206.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +97.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Иван-чай узколистный DV% diff.
Витамин B12 24µg 0µg 1000%
Селен 89.6µg 0.9µg 161%
Железо 6.72mg 2.4mg 54%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Витамин B6 0.1mg 0.632mg 41%
Кальций 33mg 429mg 40%
Белки 23.8g 4.71g 38%
Магний 37mg 156mg 28%
Фосфор 285mg 108mg 25%
Витамин B1 0.3mg 0.033mg 22%
Витамин B2 0.42mg 0.137mg 22%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Медь 0.149mg 0.32mg 19%
Натрий 369mg 34mg 15%
Витамин C 13.6mg 2.2mg 13%
Витамин A 91µg 180µg 10%
Витамин B3 3mg 4.674mg 10%
Витамин B9 76µg 112µg 9%
Витамин B5 0.95mg 1.356mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 8%
Калий 268mg 494mg 7%
Насыщенные жиры 0.85g 4%
Марганец 6.8mg 6.704mg 4%
Углеводы 7.39g 19.22g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 3%
Калорийность 172kcal 103kcal 3%
Жиры 4.48g 2.75g 3%
Чистые углеводы 7.39g 8.62g N/A
Цинк 2.67mg 2.66mg 0%
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.025mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0%
Лейцин 1.676mg 0%
Лизин 1.779mg 0%
Метионин 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0%
Валин 1.04mg 0%
Гистидин 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +405.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.1%
Содержит больше ВодаВода +15.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.