Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Картофельный салат

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит больше МагнийМагний +146.7%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.8%
Содержит больше МедьМедь +26.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +761.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +448.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6632.7%
Содержит больше СеленСелен +2085.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~254mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +184.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +289.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +985.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +788.1%
Содержит больше ДругоеДругое +63.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +83%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.2%
Содержит больше ВодаВода +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
19% 32% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.429 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.737 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Картофельный салат
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Картофельный салат DV% diff.
Витамин B12 24µg 0µg 1000%
Марганец 6.8mg 0.101mg 291%
Селен 89.6µg 4.1µg 155%
Железо 6.72mg 0.65mg 76%
Белки 23.8g 2.68g 42%
Фосфор 285mg 52mg 33%
Витамин B2 0.42mg 0.06mg 28%
Цинк 2.67mg 0.31mg 21%
Витамин B1 0.3mg 0.077mg 19%
Витамин B9 76µg 7µg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 3.737g 17%
Витамин B3 3mg 0.89mg 13%
Витамин B5 0.95mg 0.534mg 8%
Натрий 369mg 529mg 7%
Витамин A 91µg 32µg 7%
Жиры 4.48g 8.2g 6%
Магний 37mg 15mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 2.48g 4%
Холестерин 56mg 68mg 4%
Витамин C 13.6mg 10mg 4%
Медь 0.149mg 0.118mg 3%
Насыщенные жиры 0.85g 1.429g 3%
Витамин B6 0.1mg 0.141mg 3%
Калорийность 172kcal 143kcal 1%
Кальций 33mg 19mg 1%
Углеводы 7.39g 11.17g 1%
Чистые углеводы 7.39g 9.87g N/A
Калий 268mg 254mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.042mg 0%
Треонин 1.025mg 0.116mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.141mg 0%
Лейцин 1.676mg 0.202mg 0%
Лизин 1.779mg 0.171mg 0%
Метионин 0.537mg 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.135mg 0%
Валин 1.04mg 0.172mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.062mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Картофельный салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
13%
Картофельный салат
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
24%
Картофельный салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.579g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельный салат
Гликемический индекс продукта Картофельный салат ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный салат
Картофельный салат дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.