Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +784.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.6%
Содержит больше МарганецМарганец +16900%
Содержит больше СеленСелен +124%
Содержит больше МагнийМагний +70.3%
Содержит больше КальцийКальций +78.8%
Содержит больше МедьМедь +693.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~262mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~280mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +78.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +911.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +466%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +663.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +49%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше БелкиБелки +23%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +103.8%
Содержит больше ВодаВода +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +448.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 24µg 11.5µg 521%
Марганец 6.8mg 0.04mg 294%
Медь 0.149mg 1.182mg 115%
Селен 89.6µg 40µg 90%
Железо 6.72mg 0.76mg 75%
Цинк 2.67mg 7.62mg 45%
Натрий 369mg 1072mg 31%
Витамин B2 0.42mg 0.055mg 28%
Витамин B1 0.3mg 0.053mg 21%
Витамин B5 0.95mg 0.4mg 11%
Витамин B3 3mg 1.34mg 10%
Белки 23.8g 19.35g 9%
Витамин A 91µg 9µg 9%
Витамин C 13.6mg 7.6mg 7%
Витамин B6 0.1mg 0.18mg 6%
Магний 37mg 63mg 6%
Витамин B9 76µg 51µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.536g 5%
Жиры 4.48g 1.54g 5%
Калорийность 172kcal 97kcal 4%
Кальций 33mg 59mg 3%
Насыщенные жиры 0.85g 0.133g 3%
Углеводы 7.39g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.185g 2%
Фосфор 285mg 280mg 1%
Холестерин 56mg 53mg 1%
Чистые углеводы 7.39g 0g N/A
Калий 268mg 262mg 0%
Триптофан 0.267mg 0.269mg 0%
Треонин 1.025mg 0.783mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.676mg 1.536mg 0%
Лизин 1.779mg 1.684mg 0%
Метионин 0.537mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0.817mg 0%
Валин 1.04mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0.031g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 703mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мидия
Мидия дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.717g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.