Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Минтай

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1100%
Содержит меньше Натрий -11.9%
Содержит больше Цинк +368.4%
Содержит больше Медь +148.3%
Содержит больше Марганец +37677.8%
Содержит больше Селен +103.2%
Содержит больше Кальций +118.2%
Содержит больше Магний +118.9%
Содержит больше Калий +60.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит больше Железо +1100%
Содержит меньше Натрий -11.9%
Содержит больше Цинк +368.4%
Содержит больше Медь +148.3%
Содержит больше Марганец +37677.8%
Содержит больше Селен +103.2%
Содержит больше Кальций +118.2%
Содержит больше Магний +118.9%
Содержит больше Калий +60.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +496.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +455.6%
Содержит больше Витамин B2 +88.3%
Содержит больше Витамин B5 +119.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2433.3%
Содержит больше Витамин B12 +555.7%
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +229%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Содержит больше Витамин A +496.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +455.6%
Содержит больше Витамин B2 +88.3%
Содержит больше Витамин B5 +119.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2433.3%
Содержит больше Витамин B12 +555.7%
Содержит больше Витамин B3 +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +229%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +279.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +88.2%
Содержит больше Вода +20.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +279.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +88.2%
Содержит больше Вода +20.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +656.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +107.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +656.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +107.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Минтай
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Минтай Мнение
7.39g 0g Мидия
Белки 23.8g 23.48g Мидия
Жиры 4.48g 1.18g Мидия
Углеводы 7.39g 0g Мидия
Калорийность 172kcal 111kcal Мидия
Кальций 33mg 72mg Минтай
Железо 6.72mg 0.56mg Мидия
Магний 37mg 81mg Минтай
Фосфор 285mg 267mg Мидия
Калий 268mg 430mg Минтай
Натрий 369mg 419mg Мидия
Цинк 2.67mg 0.57mg Мидия
Медь 0.149mg 0.06mg Мидия
Марганец 6.8mg 0.018mg Мидия
Селен 89.6µg 44.1µg Мидия
Витамин A 304IU 51IU Мидия
Витамин A, RAE 91µg 17µg Мидия
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 51IU Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Витамин C 13.6mg 0mg Мидия
Витамин B1 0.3mg 0.054mg Мидия
Витамин B2 0.42mg 0.223mg Мидия
Витамин B3 3mg 3.949mg Минтай
Витамин B5 0.95mg 0.432mg Мидия
Витамин B6 0.1mg 0.329mg Минтай
Витамин B9, общий 76µg 3µg Мидия
Витамин B12 24µg 3.66µg Мидия
Витамин K 0.1µg Минтай
Триптофан 0.267mg 0.263mg Мидия
Треонин 1.025mg 1.029mg Минтай
Изолейцин 1.036mg 1.082mg Минтай
Лейцин 1.676mg 1.908mg Минтай
Лизин 1.779mg 2.157mg Минтай
Метионин 0.537mg 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.853mg 0.917mg Минтай
Валин 1.04mg 1.21mg Минтай
Гистидин 0.457mg 0.691mg Минтай
Холестерин 56mg 86mg Мидия
Насыщенные жиры 0.85g 0.159g Минтай
0.506g 0.423g Мидия
0.276g 0.086g Мидия
0.044g 0.027g Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.134g Мидия
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.583g Мидия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
Мидия
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.691g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минтай
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.