Сравнить продукты Мидия и Молочный коктейль
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мидия и молочный коктейль?
- Молочный коктейль имеет меньше витамина B12, марганца, селена, железа, фосфора, витамина B1, цинка, витамина B3, витамина B2 и витамина B9 чем мидия.
- Мидия обеспечивает на 978% больше дневной нормы витамина B12
- Мидия имеет в 486 раз больше марганца, чем молочный коктейль. Мидия имеет 6.8 мг марганца, в то время как молочный коктейль имеет 0.014 мг.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс, чем мидия.
Мы использовали Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat и Milk shakes, thick vanilla в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6620% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +584.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48471.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3795.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +342.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +264% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1954.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4515.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +985.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0.52µg | 978% |
| Марганец | 6.8mg | 0.014mg | 295% |
| Селен | 89.6µg | 2.3µg | 159% |
| Железо | 6.72mg | 0.1mg | 83% |
| Белки | 23.8g | 3.86g | 40% |
| Фосфор | 285mg | 115mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.03mg | 23% |
| Цинк | 2.67mg | 0.39mg | 21% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.146mg | 18% |
| Витамин B9 | 76µg | 7µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.195mg | 17% |
| Холестерин | 56mg | 12mg | 15% |
| Витамин C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.368mg | 12% |
| Натрий | 369mg | 95mg | 12% |
| Кальций | 33mg | 146mg | 11% |
| Медь | 0.149mg | 0.051mg | 11% |
| Витамин A | 91µg | 25µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.113g | 7% |
| Магний | 37mg | 12mg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 1.886g | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.042mg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Калорийность | 172kcal | 112kcal | 3% |
| Калий | 268mg | 183mg | 3% |
| Углеводы | 7.39g | 17.75g | 3% |
| Жиры | 4.48g | 3.03g | 2% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.875g | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.105mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +516.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +249.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +972.6% |
