Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Печень

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +164.3%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2166.7%
Содержит больше СеленСелен +32.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +325.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +73.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5839.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +422.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +402.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.5%
Содержит больше ДругоеДругое +112%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.02g
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.212 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Печень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Печень DV% diff.
Витамин A 91µg 5405µg 590%
Марганец 6.8mg 0.3mg 283%
Витамин B12 24µg 18.67µg 222%
Железо 6.72mg 17.92mg 140%
Витамин B2 0.42mg 2.196mg 137%
Холестерин 56mg 355mg 100%
Витамин B5 0.95mg 4.774mg 76%
Медь 0.149mg 0.634mg 54%
Селен 89.6µg 67.5µg 40%
Цинк 2.67mg 6.72mg 37%
Витамин B6 0.1mg 0.57mg 36%
Витамин B3 3mg 8.435mg 34%
Витамин B9 76µg 163µg 22%
Натрий 369mg 49mg 14%
Витамин C 13.6mg 23.6mg 11%
Фосфор 285mg 241mg 6%
Магний 37mg 14mg 5%
Витамин B1 0.3mg 0.258mg 4%
Белки 23.8g 26.02g 4%
Насыщенные жиры 0.85g 1.41g 3%
Калий 268mg 150mg 3%
Кальций 33mg 10mg 2%
Углеводы 7.39g 3.76g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.63g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 1.05g 1%
Калорийность 172kcal 165kcal 0%
Жиры 4.48g 4.4g 0%
Чистые углеводы 7.39g 3.76g N/A
Триптофан 0.267mg 0.366mg 0%
Треонин 1.025mg 1.107mg 0%
Изолейцин 1.036mg 1.32mg 0%
Лейцин 1.676mg 2.319mg 0%
Лизин 1.779mg 2.007mg 0%
Метионин 0.537mg 0.645mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 1.274mg 0%
Валин 1.04mg 1.607mg 0%
Гистидин 0.457mg 0.708mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0.04g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
Мидия
422%
Печень
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 320mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень
Продукт Печень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 299mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.56g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.