Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Соль

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Соль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +3600%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +3250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1936.4%
Содержит больше МедьМедь +396.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2570%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +6700%
Содержит больше СеленСелен +89500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Соль DV% diff.
Натрий 369mg 38758mg 1669%
Витамин B12 24µg 0µg 1000%
Марганец 6.8mg 0.1mg 291%
Селен 89.6µg 0.1µg 163%
Железо 6.72mg 0.33mg 80%
Белки 23.8g 0g 48%
Фосфор 285mg 0mg 41%
Витамин B2 0.42mg 0mg 32%
Витамин B1 0.3mg 0mg 25%
Цинк 2.67mg 0.1mg 23%
Холестерин 56mg 0mg 19%
Витамин B5 0.95mg 0mg 19%
Витамин B9 76µg 0µg 19%
Витамин B3 3mg 0mg 19%
Витамин C 13.6mg 0mg 15%
Медь 0.149mg 0.03mg 13%
Витамин A 91µg 0µg 10%
Калорийность 172kcal 0kcal 9%
Магний 37mg 1mg 9%
Калий 268mg 8mg 8%
Витамин B6 0.1mg 0mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0g 8%
Жиры 4.48g 0g 7%
Насыщенные жиры 0.85g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0g 3%
Углеводы 7.39g 0g 2%
Кальций 33mg 24mg 1%
Чистые углеводы 7.39g 0g N/A
Триптофан 0.267mg 0mg 0%
Треонин 1.025mg 0mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0mg 0%
Лейцин 1.676mg 0mg 0%
Лизин 1.779mg 0mg 0%
Метионин 0.537mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0mg 0%
Валин 1.04mg 0mg 0%
Гистидин 0.457mg 0mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +30475%
Содержит больше ДругоеДругое +3038.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.