Сравнить продукты Мидия и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +13.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +475.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1969.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +687.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +37.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +306% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0µg | 1000% |
| Марганец | 6.8mg | 1.181mg | 244% |
| Селен | 89.6µg | 17.4µg | 131% |
| Кальций | 33mg | 683mg | 65% |
| Железо | 6.72mg | 2.66mg | 51% |
| Медь | 0.149mg | 0.378mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 4.921g | 25% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 0.102mg | 24% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Витамин B3 | 3mg | 0.381mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 0.133mg | 16% |
| Витамин C | 13.6mg | 0.2mg | 15% |
| Натрий | 369mg | 14mg | 15% |
| Фосфор | 285mg | 190mg | 14% |
| Белки | 23.8g | 17.27g | 13% |
| Витамин B9 | 76µg | 29µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 0.158mg | 12% |
| Цинк | 2.67mg | 1.57mg | 10% |
| Витамин A | 91µg | 10% | |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Жиры | 4.48g | 8.72g | 7% |
| Магний | 37mg | 58mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 1.925g | 2% |
| Углеводы | 7.39g | 2.78g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 1.261g | 2% |
| Калорийность | 172kcal | 144kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.092mg | 1% |
| Калий | 268mg | 237mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 0.48g | N/A |
| Триптофан | 0.267mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.431mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
265%
9%
Итоговая оценка минералов
198%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 355mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.411g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)