Мидия или хлебопекарные дрожжи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мидия и хлебопекарные дрожжи?
- Мидия содержит больше калорий, чем хлебопекарные дрожжи. В то время как мидия содержит 172 калорий, хлебопекарные дрожжи содержит только 105 калорий.
- Мидия содержит больше витамина B12, марганца, селена и железа, однако хлебопекарные дрожжи богаче витамином B9, витамином B1, витамином B5, цинком, витамином B3 и витамином B2.
- Мидия обеспечивает вас на 1000% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хлебопекарные дрожжи.
- Мидия содержит в 34 раз больше марганца, чем хлебопекарные дрожжи, В то время как мидия содержит 6.8 мг марганца, хлебопекарные дрожжи содержит только 0.2 мг.
Mollusks, mussel, blue, cooked, moist heat и Leavening agents, yeast, baker's, compressed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +73.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3300% |
| Содержит больше СеленСелен | +1006.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +239900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +526.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +932.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24µg | 0.01µg | 1000% |
| Марганец | 6.8mg | 0.2mg | 287% |
| Витамин B9 | 76µg | 785µg | 177% |
| Селен | 89.6µg | 8.1µg | 148% |
| Витамин B1 | 0.3mg | 1.88mg | 132% |
| Витамин B5 | 0.95mg | 4.9mg | 79% |
| Цинк | 2.67mg | 9.97mg | 66% |
| Витамин B3 | 3mg | 12.3mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.42mg | 1.13mg | 55% |
| Железо | 6.72mg | 3.25mg | 43% |
| Клетчатка | 0g | 8.1g | 32% |
| Белки | 23.8g | 8.4g | 31% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.43mg | 25% |
| Холестерин | 56mg | 0mg | 19% |
| Натрий | 369mg | 30mg | 15% |
| Витамин C | 13.6mg | 0.1mg | 15% |
| Калий | 268mg | 601mg | 10% |
| Витамин A | 91µg | 0µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.212g | 0.004g | 8% |
| Фосфор | 285mg | 336mg | 7% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Углеводы | 7.39g | 18.1g | 4% |
| Жиры | 4.48g | 1.9g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.85g | 0.243g | 3% |
| Калорийность | 172kcal | 105kcal | 3% |
| Кальций | 33mg | 19mg | 1% |
| Магний | 37mg | 40mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.39g | 10g | N/A |
| Медь | 0.149mg | 0.148mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 1.047g | 0% |
| Триптофан | 0.267mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 1.025mg | 0.435mg | 0% |
| Изолейцин | 1.036mg | 0.476mg | 0% |
| Лейцин | 1.676mg | 0.668mg | 0% |
| Лизин | 1.779mg | 0.69mg | 0% |
| Метионин | 0.537mg | 0.166mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.853mg | 0.407mg | 0% |
| Валин | 1.04mg | 0.512mg | 0% |
| Гистидин | 0.457mg | 0.217mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.276g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.044g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.8 г
Жиры:
4.48 г
Углеводы:
7.39 г
Вода:
61.15 г
Другое:
3.18 г
Белки:
8.4 г
Жиры:
1.9 г
Углеводы:
18.1 г
Вода:
69 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +183.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.212 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.243 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30200% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.047g
