Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Брауни

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше МагнийМагний +409.4%
Содержит больше КальцийКальций +371.9%
Содержит больше КалийКалий +316.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.6%
Содержит больше МедьМедь +165.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +221.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +264.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +271.2%
Содержит больше СеленСелен +180.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +498.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Брауни DV% diff.
Витамин E 25.63mg 171%
Витамин B2 1.138mg 0.19mg 73%
Медь 1.031mg 0.388mg 71%
Марганец 2.179mg 0.587mg 69%
Магний 270mg 53mg 52%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 10.839g 52%
Фосфор 481mg 132mg 50%
Клетчатка 12.5g 50%
Жиры 49.93g 29.1g 32%
Белки 21.15g 6.2g 30%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Железо 3.71mg 1.84mg 23%
Кальций 269mg 57mg 21%
Цинк 3.12mg 0.97mg 20%
Витамин A 0µg 176µg 20%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 9.412g 19%
Калий 733mg 176mg 16%
Насыщенные жиры 3.802g 7.319g 16%
Витамин B3 3.618mg 0.982mg 16%
Натрий 1mg 343mg 15%
Селен 4.1µg 11.5µg 13%
Углеводы 21.55g 50.2g 10%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Калорийность 579kcal 466kcal 6%
Витамин B1 0.205mg 0.141mg 5%
Витамин B9 44µg 29µg 4%
Витамин B5 0.471mg 0.328mg 3%
Витамин B6 0.137mg 0.094mg 3%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 9.05g 50.2g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.078mg 0%
Треонин 0.601mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.265mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.447mg 0%
Лизин 0.568mg 0.283mg 0%
Метионин 0.157mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.298mg 0%
Валин 0.855mg 0.323mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.136mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +241.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +71.6%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.9%
Содержит больше ВодаВода +185.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.