Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Майонез

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Содержит больше МагнийМагний +26900%
Содержит больше КальцийКальций +3262.5%
Содержит больше КалийКалий +3565%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1666.7%
Содержит больше МедьМедь +5326.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1980%
Содержит больше ФосфорФосфор +2190.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +31028.6%
Содержит больше СеленСелен +78.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.9% 66% 6% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +681.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1950%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5889.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1612.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Содержит больше ХолинХолин +52.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше БелкиБелки +2103.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3680.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.9%
Содержит больше ВодаВода +390.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +722.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +325%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +120%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Майонез
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Майонез Мнение
Калорийность 579kcal 680kcal Майонез
Белки 21.15g 0.96g Миндаль
Жиры 49.93g 74.85g Майонез
9.05g 0.57g Миндаль
Углеводы 21.55g 0.57g Миндаль
Холестерин 0mg 42mg Миндаль
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Магний 270mg 1mg Миндаль
Кальций 269mg 8mg Миндаль
Калий 733mg 20mg Миндаль
Железо 3.71mg 0.21mg Миндаль
Сахар 4.35g 0.57g Майонез
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Медь 1.031mg 0.019mg Миндаль
Цинк 3.12mg 0.15mg Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 481mg 21mg Миндаль
Натрий 1mg 635mg Миндаль
Витамин A 2IU 65IU Майонез
Витамин A, RAE 0µg 16µg Майонез
Витамин E 25.63mg 3.28mg Миндаль
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Марганец 2.179mg 0.007mg Миндаль
Селен 4.1µg 2.3µg Миндаль
Витамин B1 0.205mg 0.01mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.019mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.172mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.008mg Миндаль
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 0µg 163µg Майонез
Витамин B9 44µg 5µg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0.187g Миндаль
Холин 52.1mg 34.2mg Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 11.703g Миндаль
Мононенасыщенные жиры 31.551g 16.843g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 44.69g Майонез
Триптофан 0.211mg 0.017mg Миндаль
Треонин 0.601mg 0.055mg Миндаль
Изолейцин 0.751mg 0.065mg Миндаль
Лейцин 1.473mg 0.095mg Миндаль
Лизин 0.568mg 0.072mg Миндаль
Метионин 0.157mg 0.035mg Миндаль
Фенилаланин 1.132mg 0.057mg Миндаль
Валин 0.855mg 0.074mg Миндаль
Гистидин 0.539mg 0.026mg Миндаль
Фруктоза 0.11g 0.05g Миндаль
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g Майонез
0.003g 5.331g Майонез
0.002g Майонез
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.125g Майонез
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.03g Майонез
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g 38.942g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
41%
Майонез
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 634mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.901g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $1.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.