Миндаль или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндаль и пимента лекарственная
- Пимента лекарственная содержит меньше калорий, чем миндаль. Пимента лекарственная содержит 263 калорий, в то время как миндаль содержат 579 калорий.
- Миндаль имеют больше витамина B2, меди, фосфора, магния и цинка; однако, пимента лекарственная богаче витамином C, железом, кальцием, клетчаткой и марганцем.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 83% лучше покрывают миндаль, чем пимента лекарственная
- Миндаль содержат в 4 раз больше фосфора, чем пимента лекарственная. Миндаль содержат 481 мг фосфора, в то время как пимента лекарственная содержит 113 мг.
- Пимента лекарственная имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта миндаль составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almonds и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1706.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Витамин B2 | 1.138mg | 0.063mg | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 31.551g | 0.66g | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.329g | 2.36g | 66% |
| Жиры | 49.93g | 8.69g | 63% |
| Медь | 1.031mg | 0.553mg | 53% |
| Фосфор | 481mg | 113mg | 53% |
| Витамин C | 0mg | 39.2mg | 44% |
| Железо | 3.71mg | 7.06mg | 42% |
| Кальций | 269mg | 661mg | 39% |
| Клетчатка | 12.5g | 21.6g | 36% |
| Марганец | 2.179mg | 2.943mg | 33% |
| Магний | 270mg | 135mg | 32% |
| Белки | 21.15g | 6.09g | 30% |
| Цинк | 3.12mg | 1.01mg | 19% |
| Углеводы | 21.55g | 72.12g | 17% |
| Калорийность | 579kcal | 263kcal | 16% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.205mg | 0.101mg | 9% |
| Калий | 733mg | 1044mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.471mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.137mg | 0.21mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.802g | 2.55g | 6% |
| Витамин B3 | 3.618mg | 2.86mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Натрий | 1mg | 77mg | 3% |
| Селен | 4.1µg | 2.7µg | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 36µg | 2% |
| Чистые углеводы | 9.05g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.211mg | 0% | |
| Треонин | 0.601mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.751mg | 0% | |
| Лейцин | 1.473mg | 0% | |
| Лизин | 0.568mg | 0% | |
| Метионин | 0.157mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.132mg | 0% | |
| Валин | 0.855mg | 0% | |
| Гистидин | 0.539mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +247.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +474.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4680.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +422.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.9% |
