Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Сыр

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +2550%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Калий +864.5%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +3336.7%
Содержит больше Марганец +7970.4%
Содержит больше Кальций +163.9%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Селен +595.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 455
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +2550%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Калий +864.5%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +3336.7%
Содержит больше Марганец +7970.4%
Содержит больше Кальций +163.9%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Селен +595.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 455

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Сыр
Содержит больше Витамин E +3509.9%
Содержит больше Витамин B1 +606.9%
Содержит больше Витамин B2 +165.9%
Содержит больше Витамин B3 +6032.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6 +107.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +63%
Содержит больше Витамин A +62000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин E +3509.9%
Содержит больше Витамин B1 +606.9%
Содержит больше Витамин B2 +165.9%
Содержит больше Витамин B3 +6032.2%
Содержит больше Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6 +107.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +63%
Содержит больше Витамин A +62000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +49.9%
Содержит больше Углеводы +597.4%
Содержит больше Вода +739.5%
Содержит больше Другое +25.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Жиры +49.9%
Содержит больше Углеводы +597.4%
Содержит больше Вода +739.5%
Содержит больше Другое +25.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +767.6%
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +767.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +52.9%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +42.9%
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +52.9%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +42.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Сыр Мнение
9.05g 3.09g Миндаль
Белки 21.15g 22.87g Сыр
Жиры 49.93g 33.31g Миндаль
Углеводы 21.55g 3.09g Миндаль
Калорийность 579kcal 404kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 0.11g 0g Миндаль
Сахар 4.35g 0.48g Сыр
Клетчатка 12.5g 0g Миндаль
Кальций 269mg 710mg Сыр
Железо 3.71mg 0.14mg Миндаль
Магний 270mg 27mg Миндаль
Фосфор 481mg 455mg Миндаль
Калий 733mg 76mg Миндаль
Натрий 1mg 653mg Миндаль
Цинк 3.12mg 3.64mg Сыр
Медь 1.031mg 0.03mg Миндаль
Марганец 2.179mg 0.027mg Миндаль
Селен 4.1µg 28.5µg Сыр
Витамин A 2IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 0µg 330µg Сыр
Витамин E 25.63mg 0.71mg Миндаль
Витамин D 0IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.205mg 0.029mg Миндаль
Витамин B2 1.138mg 0.428mg Миндаль
Витамин B3 3.618mg 0.059mg Миндаль
Витамин B5 0.471mg 0.41mg Миндаль
Витамин B6 0.137mg 0.066mg Миндаль
Витамин B9, общий 44µg 27µg Миндаль
Витамин B12 0µg 1.1µg Сыр
Витамин K 0µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.211mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.601mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.751mg 1.206mg Сыр
Лейцин 1.473mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.568mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.157mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.132mg 1.074mg Миндаль
Валин 0.855mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.539mg 0.547mg Сыр
Холестерин 0mg 99mg Миндаль
Транс-жиры 0.015g 0.917g Миндаль
Насыщенные жиры 3.802g 18.867g Миндаль
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 31.551g 9.246g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 12.329g 1.421g Миндаль
0.002g 0.007g Сыр
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
82%
Миндаль
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.87g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 652mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.065g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.