Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Фадж

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +449%
Содержит больше КалийКалий +447%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.6%
Содержит больше МедьМедь +213.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +577.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +416.4%
Содержит больше СеленСелен +64%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14138.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +688.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1238.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1955.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1041.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +421%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Фадж DV% diff.
Витамин E 25.63mg 0.18mg 170%
Витамин B2 1.138mg 0.085mg 81%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 0.373g 80%
Медь 1.031mg 0.329mg 78%
Марганец 2.179mg 0.422mg 76%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 2.943g 72%
Жиры 49.93g 10.41g 61%
Фосфор 481mg 71mg 59%
Магний 270mg 36mg 56%
Клетчатка 12.5g 1.7g 43%
Белки 21.15g 2.39g 38%
Железо 3.71mg 1.77mg 24%
Витамин B3 3.618mg 0.176mg 22%
Кальций 269mg 49mg 22%
Цинк 3.12mg 1.11mg 18%
Калий 733mg 134mg 18%
Углеводы 21.55g 76.44g 18%
Витамин B1 0.205mg 0.026mg 15%
Насыщенные жиры 3.802g 6.448g 12%
Витамин B9 44µg 4µg 10%
Витамин B6 0.137mg 0.012mg 10%
Холин 52.1mg 10mg 8%
Калорийность 579kcal 411kcal 8%
Витамин B5 0.471mg 0.14mg 7%
Витамин A 0µg 44µg 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Селен 4.1µg 2.5µg 3%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Натрий 1mg 45mg 2%
Витамин K 0µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 9.05g 74.74g N/A
Сахар 4.35g 73.12g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g 0.165g N/A
Триптофан 0.211mg 0%
Треонин 0.601mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0%
Лейцин 1.473mg 0%
Лизин 0.568mg 0%
Метионин 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0%
Валин 0.855mg 0%
Гистидин 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +784.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +379.6%
Содержит больше ДругоеДругое +211.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.7%
Содержит больше ВодаВода +122.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +972.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3205.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.