Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндаль и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Миндаль vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1976.9%
Содержит больше КальцийКальций +124.2%
Содержит больше КалийКалий +554.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.7%
Содержит больше МедьМедь +1085.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +906.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +486.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +522.6%
Содержит больше СеленСелен +129.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +629.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74534.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +504.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +312.6%
Содержит больше ДругоеДругое +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.3%
Содержит больше ВодаВода +632.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +507.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндаль Фэнлису
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндаль Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.205mg 153mg 12733%
Витамин E 25.63mg 171%
Медь 1.031mg 0.087mg 105%
Марганец 2.179mg 0.35mg 80%
Витамин B2 1.138mg 0.156mg 76%
Мононенасыщенные жиры 31.551g 5.194g 66%
Магний 270mg 13mg 61%
Полиненасыщенные жиры 12.329g 3.282g 60%
Жиры 49.93g 12.1g 58%
Фосфор 481mg 82mg 57%
Клетчатка 12.5g 0.8g 47%
Белки 21.15g 3.5g 35%
Железо 3.71mg 1.48mg 28%
Цинк 3.12mg 0.31mg 26%
Калий 733mg 112mg 18%
Витамин B3 3.618mg 1.19mg 15%
Кальций 269mg 120mg 15%
Натрий 1mg 319mg 14%
Калорийность 579kcal 319kcal 13%
Селен 4.1µg 9.4µg 10%
Углеводы 21.55g 50.5g 10%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B6 0.137mg 0.034mg 8%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин B5 0.471mg 0.202mg 5%
Витамин B9 44µg 26µg 5%
Насыщенные жиры 3.802g 2.915g 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 9.05g 49.7g N/A
Сахар 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.211mg 0.043mg 0%
Треонин 0.601mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.751mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.473mg 0.264mg 0%
Лизин 0.568mg 0.143mg 0%
Метионин 0.157mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 1.132mg 0.173mg 0%
Валин 0.855mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.539mg 0.081mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндаль Фэнлису
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Миндаль
2952%
Фэнлису
Итоговая оценка минералов
142%
Миндаль
32%
Фэнлису

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фэнлису
Фэнлису содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.887g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фэнлису
Гликемический индекс продукта Фэнлису ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фэнлису
Фэнлису дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 318mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.