Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное масло или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами миндальное масло и апельсиновый сок

  • Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
  • Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, фосфора, витамина B2, магния, железа, клетчатки и кальция, в то время как апельсиновый сок имеет больше витамина C.
  • Миндальное масло обеспечивает на 161% больше дневной нормы витамина E
  • Апельсиновый сок содержит в 152 раз меньше марганца, чем миндальное масло. Миндальное масло содержит 2.131 мг марганца, в то время как апельсиновый сок содержит 0.014 мг.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Orange juice, raw.

Инфографика

Миндальное масло vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2436.4%
Содержит больше КальцийКальций +3054.5%
Содержит больше КалийКалий +274%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1645%
Содержит больше МедьМедь +2022.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +6480%
Содержит больше ФосфорФосфор +2888.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15121.4%
Содержит больше СеленСелен +2300%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3030%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +688.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.7%
Содержит больше ХолинХолин +740.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин E 24.21mg 0.04mg 161%
Медь 0.934mg 0.044mg 99%
Марганец 2.131mg 0.014mg 92%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 0.04g 90%
Жиры 55.5g 0.2g 85%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 0.036g 81%
Фосфор 508mg 17mg 70%
Витамин B2 0.939mg 0.03mg 70%
Магний 279mg 11mg 64%
Витамин C 0mg 50mg 56%
Белки 20.96g 0.7g 41%
Железо 3.49mg 0.2mg 41%
Клетчатка 10.3g 0.2g 40%
Кальций 347mg 11mg 34%
Цинк 3.29mg 0.05mg 29%
Калорийность 614kcal 45kcal 28%
Насыщенные жиры 4.152g 0.024g 19%
Витамин B3 3.155mg 0.4mg 17%
Калий 748mg 200mg 16%
Холин 52.1mg 6.2mg 8%
Витамин B9 53µg 30µg 6%
Витамин B6 0.103mg 0.04mg 5%
Селен 2.4µg 0.1µg 4%
Витамин B1 0.041mg 0.09mg 4%
Витамин B5 0.318mg 0.19mg 3%
Углеводы 18.82g 10.4g 3%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Чистые углеводы 8.52g 10.2g N/A
Сахар 4.43g 8.4g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.159mg 0.002mg 0%
Треонин 0.555mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.483mg 0.013mg 0%
Лизин 0.612mg 0.009mg 0%
Метионин 0.122mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.009mg 0%
Валин 0.937mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +2894.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +27650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81%
Содержит больше ДругоеДругое +670%
Содержит больше ВодаВода +5284.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90025%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33932.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.