Миндальное масло или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное масло и белый шоколад
- Миндальное масло и белый шоколад содержат примерно одинаковое количество калорий. Миндальное масло содержит 614 калорий, а белый шоколад содержит 539 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, магния, витамина B2, фосфора, железа и клетчатки, однако белый шоколад имеет больше витамина B12.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 155% лучше покрывает миндальное масло, чем белый шоколад
- Миндальное масло имеет в 266 раз больше марганца, чем белый шоколад. Миндальное масло имеет 2.131 мг марганца, в то время как белый шоколад имеет 0.008 мг.
- Миндальное масло имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +74.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1354.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1456.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26537.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2421.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +657.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.96mg | 155% |
| Медь | 0.934mg | 0.06mg | 97% |
| Марганец | 2.131mg | 0.008mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 1.013g | 84% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 19.412g | 69% |
| Магний | 279mg | 12mg | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 9.097g | 58% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.282mg | 51% |
| Фосфор | 508mg | 176mg | 47% |
| Железо | 3.49mg | 0.24mg | 41% |
| Клетчатка | 10.3g | 0.2g | 40% |
| Жиры | 55.5g | 32.09g | 36% |
| Белки | 20.96g | 5.87g | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Цинк | 3.29mg | 0.74mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.745mg | 15% |
| Кальций | 347mg | 199mg | 15% |
| Калий | 748mg | 286mg | 14% |
| Углеводы | 18.82g | 59.24g | 13% |
| Витамин B9 | 53µg | 7µg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 9.1µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.608mg | 6% |
| Холин | 52.1mg | 29.5mg | 4% |
| Калорийность | 614kcal | 539kcal | 4% |
| Селен | 2.4µg | 4.5µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.056mg | 4% |
| Натрий | 7mg | 90mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 59g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +257.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +256.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1243.8% |
