Миндальное масло или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное масло и виноградные листья?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Миндальное масло содержит больше витамина E, фосфора, меди, витамина B2, магния и цинка, однако виноградные листья богаты витамином A, витамином K, марганцем и витамином B6.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 550% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем миндальное масло.
- Миндальное масло содержит в 12 раз больше витамина E, чем виноградные листья, В то время как миндальное масло содержит 24.21 мг витамина E, виноградные листья содержат только 2 мг.
Nuts, almond butter, plain, without salt added и Grape leaves, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +193.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +391% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +458.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1110.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +307% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Витамин E | 24.21mg | 2mg | 148% |
| Витамин K | 0µg | 108.6µg | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 1.065g | 84% |
| Жиры | 55.5g | 2.12g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.081g | 81% |
| Фосфор | 508mg | 91mg | 60% |
| Медь | 0.934mg | 0.415mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.354mg | 45% |
| Магний | 279mg | 95mg | 44% |
| Марганец | 2.131mg | 2.855mg | 31% |
| Белки | 20.96g | 5.6g | 31% |
| Калорийность | 614kcal | 93kcal | 26% |
| Цинк | 3.29mg | 0.67mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.4mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.336g | 17% |
| Калий | 748mg | 272mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Железо | 3.49mg | 2.63mg | 11% |
| Витамин B9 | 53µg | 83µg | 8% |
| Холин | 52.1mg | 12.8mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 2.362mg | 5% |
| Селен | 2.4µg | 0.9µg | 3% |
| Клетчатка | 10.3g | 11g | 3% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.231mg | 2% |
| Кальций | 347mg | 363mg | 2% |
| Углеводы | 18.82g | 17.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 6.3g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +274.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2517.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +4370.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39955.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1178.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
