Миндальное масло или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное масло и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Вырезка (мясо) содержит 324 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче марганцем, медью, магнием, витамином B2, фосфором, клетчаткой и кальцием, но вырезка (мясо) богаче витамином B12 и селеном.
- Вырезка (мясо) обеспечивает вас на 103% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем миндальное масло.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1168.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3755.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +126% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +659.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15121.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +854.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Марганец | 2.131mg | 0.014mg | 92% |
| Медь | 0.934mg | 0.123mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 1g | 84% |
| Магний | 279mg | 22mg | 61% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 10.27g | 55% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.26mg | 52% |
| Жиры | 55.5g | 24.6g | 48% |
| Фосфор | 508mg | 203mg | 44% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Селен | 2.4µg | 22.9µg | 37% |
| Кальций | 347mg | 9mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 9.72g | 25% |
| Калорийность | 614kcal | 324kcal | 15% |
| Калий | 748mg | 331mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.25mg | 11% |
| Витамин B9 | 53µg | 8µg | 11% |
| Холин | 52.1mg | 91mg | 7% |
| Цинк | 3.29mg | 4.03mg | 7% |
| Белки | 20.96g | 23.9g | 6% |
| Углеводы | 18.82g | 0g | 6% |
| Железо | 3.49mg | 3.11mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.09mg | 4% |
| Натрий | 7mg | 57mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.268mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 1.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 1.889mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 1.989mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.612mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.933mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.163mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше ВодаВода | +2849.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1261.3% |
