Миндальное масло или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами миндальное масло и картофель фри
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем картофель фри. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, картофель фри содержат только 312 калорий.
- Картофель фри имеют меньше витамина E, меди, марганца, витамина B2, магния, фосфора, железа, кальция, клетчатки и цинка чем миндальное масло.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 150% больше, чем картофель фри.
- Миндальное масло имеет в 24 раз больше витамина B2, чем картофель фри. В то время как миндальное масло имеет 0.939 мг витамина B2, картофель фри имеют только 0.039 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +697.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1827.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +330.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +653.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +558% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +306.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +762.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1349.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2307.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 1.67mg | 150% |
| Медь | 0.934mg | 0.124mg | 90% |
| Марганец | 2.131mg | 0.247mg | 82% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.039mg | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 5.969g | 66% |
| Жиры | 55.5g | 14.73g | 63% |
| Магний | 279mg | 35mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 5.398g | 55% |
| Фосфор | 508mg | 125mg | 55% |
| Белки | 20.96g | 3.43g | 35% |
| Железо | 3.49mg | 0.81mg | 34% |
| Кальций | 347mg | 18mg | 33% |
| Клетчатка | 10.3g | 3.8g | 26% |
| Цинк | 3.29mg | 0.5mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.372mg | 21% |
| Калорийность | 614kcal | 312kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.17mg | 11% |
| Витамин K | 0µg | 11.2µg | 9% |
| Натрий | 7mg | 210mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 2.336g | 8% |
| Углеводы | 18.82g | 41.44g | 8% |
| Витамин B9 | 53µg | 30µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.58mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.7mg | 5% |
| Калий | 748mg | 579mg | 5% |
| Селен | 2.4µg | 0.9µg | 3% |
| Холин | 52.1mg | 36.8mg | 3% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 3.004mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 0.3g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +511.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +276.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2250.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +443.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |
