Миндальное масло или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами миндальное масло и китайская капуста (Бок-чой)
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Миндальное масло имеет больше витамина E, меди, марганца, фосфора, витамина B2, магния и клетчатки, в то время как китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, витамина C и витамина K.
- Миндальное масло обеспечивает на 161% больше дневной нормы витамина E
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит в 44 раз меньше меди, чем миндальное масло. Миндальное масло содержит 0.934 мг меди, в то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 0.021 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1368.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +230.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4347.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1631.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1273% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1240.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1241.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +531% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +714.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.09mg | 161% |
| Медь | 0.934mg | 0.021mg | 101% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.096g | 90% |
| Марганец | 2.131mg | 0.159mg | 86% |
| Жиры | 55.5g | 0.2g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.015g | 81% |
| Фосфор | 508mg | 37mg | 67% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.07mg | 67% |
| Магний | 279mg | 19mg | 62% |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Белки | 20.96g | 1.5g | 39% |
| Витамин K | 0µg | 45.5µg | 38% |
| Клетчатка | 10.3g | 1g | 37% |
| Железо | 3.49mg | 0.8mg | 34% |
| Калорийность | 614kcal | 13kcal | 30% |
| Цинк | 3.29mg | 0.19mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Кальций | 347mg | 105mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.027g | 19% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.5mg | 17% |
| Калий | 748mg | 252mg | 15% |
| Холин | 52.1mg | 6.4mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.194mg | 7% |
| Углеводы | 18.82g | 2.18g | 6% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.088mg | 5% |
| Витамин B9 | 53µg | 66µg | 3% |
| Селен | 2.4µg | 0.5µg | 3% |
| Натрий | 7mg | 65mg | 3% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 1.18g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1297.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +763.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285% |
| Содержит больше ВодаВода | +5712.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14080.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
