Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное масло или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше МагнийМагний +342.9%
Содержит больше КальцийКальций +488.1%
Содержит больше КалийКалий +185.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +359.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5227.5%
Содержит больше МедьМедь +26.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.6%
Содержит больше СеленСелен +1566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1607.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~51µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 11.5µg 479%
Витамин E 24.21mg 161%
Марганец 2.131mg 0.04mg 91%
Полиненасыщенные жиры 13.613g 0.536g 87%
Жиры 55.5g 1.54g 83%
Мононенасыщенные жиры 32.445g 0.185g 81%
Витамин B2 0.939mg 0.055mg 68%
Селен 2.4µg 40µg 68%
Магний 279mg 63mg 51%
Натрий 7mg 1072mg 46%
Клетчатка 10.3g 0g 41%
Цинк 3.29mg 7.62mg 39%
Железо 3.49mg 0.76mg 34%
Фосфор 508mg 280mg 33%
Кальций 347mg 59mg 29%
Медь 0.934mg 1.182mg 28%
Калорийность 614kcal 97kcal 26%
Насыщенные жиры 4.152g 0.133g 18%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Калий 748mg 262mg 14%
Витамин B3 3.155mg 1.34mg 11%
Холин 52.1mg 9%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Углеводы 18.82g 0g 6%
Витамин B6 0.103mg 0.18mg 6%
Белки 20.96g 19.35g 3%
Витамин B5 0.318mg 0.4mg 2%
Витамин B1 0.041mg 0.053mg 1%
Витамин B9 53µg 51µg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 8.52g 0g N/A
Сахар 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Триптофан 0.159mg 0.269mg 0%
Треонин 0.555mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.483mg 1.536mg 0%
Лизин 0.612mg 1.684mg 0%
Метионин 0.122mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.817mg 0%
Валин 0.937mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.55mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3503.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +97.4%
Содержит больше ВодаВода +4628.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17437.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2439.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.