Миндальное масло или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное масло и моринга масличная
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Миндальное масло имеет больше меди, марганца, витамина B2, фосфора, магния, железа, кальция, клетчатки и цинка, однако моринга масличная содержит больше витамина C.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% выше, чем миндальное масло.
- Моринга масличная содержит в 13 раз меньше витамина B2, чем миндальное масло. Миндальное масло содержит 0.939 мг витамина B2, в то время как моринга масличная содержит 0.074 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1056.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +869.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1011.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +631.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +916% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +722.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1168.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Медь | 0.934mg | 0.084mg | 94% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.003g | 91% |
| Жиры | 55.5g | 0.2g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.102g | 81% |
| Марганец | 2.131mg | 0.259mg | 81% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.074mg | 67% |
| Фосфор | 508mg | 50mg | 65% |
| Магний | 279mg | 45mg | 56% |
| Железо | 3.49mg | 0.36mg | 39% |
| Белки | 20.96g | 2.1g | 38% |
| Кальций | 347mg | 30mg | 32% |
| Калорийность | 614kcal | 37kcal | 29% |
| Клетчатка | 10.3g | 3.2g | 28% |
| Цинк | 3.29mg | 0.45mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.033g | 19% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.62mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.794mg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Калий | 748mg | 461mg | 8% |
| Селен | 2.4µg | 0.7µg | 3% |
| Углеводы | 18.82g | 8.53g | 3% |
| Натрий | 7mg | 42mg | 2% |
| Витамин B9 | 53µg | 44µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +898.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +5278% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31708.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +453666.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
