Миндальное масло или пажитник сенной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное масло и пажитник сенной
- Пажитник сенной содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Пажитник сенной содержит 323 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче витамином B2, марганцем, фосфором, магнием и кальцием, но пажитник сенной богаче железом, клетчаткой, витамином B6, витамином B1 и медью.
- Пажитник сенной обеспечивает вас на 376% большим количеством железа от суточной нормы, чем миндальное масло.
- Миндальное масло содержит в 3 раз больше витамина B2, чем пажитник сенной. Миндальное масло содержит 0.939 мг витамина B2, в то время как пажитник сенной содержит 0.366 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Spices, fenugreek seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +97.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +860.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +162.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +685.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +482.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.49mg | 33.53mg | 376% |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 91% | |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 81% | |
| Жиры | 55.5g | 6.41g | 76% |
| Клетчатка | 10.3g | 24.6g | 57% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.366mg | 44% |
| Марганец | 2.131mg | 1.228mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.6mg | 38% |
| Фосфор | 508mg | 296mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.322mg | 23% |
| Магний | 279mg | 191mg | 21% |
| Медь | 0.934mg | 1.11mg | 20% |
| Кальций | 347mg | 176mg | 17% |
| Калорийность | 614kcal | 323kcal | 15% |
| Углеводы | 18.82g | 58.35g | 13% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 1.46g | 12% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 1.64mg | 9% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Селен | 2.4µg | 6.3µg | 7% |
| Цинк | 3.29mg | 2.5mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 6% | |
| Белки | 20.96g | 23g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 67mg | 3% |
| Витамин B9 | 53µg | 57µg | 1% |
| Калий | 748mg | 770mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 33.75g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.391mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.898mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 1.241mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 1.757mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.338mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.089mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.102mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +210% |
| Содержит больше ВодаВода | +439% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.8% |
