Миндальное масло или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное масло и пережаренные бобы?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем пережаренные бобы. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий.
- Миндальное масло превосходит пережаренные бобы по содержанию витамина E, меди, марганца, витамина B2, фосфора, магния, кальция, клетчатки, железа и цинка.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 161% больше, чем пережаренные бобы.
- Миндальное масло содержит в 12 раз больше кальция, чем пережаренные бобы. Миндальное масло содержит 347 мг кальция, в то время как пережаренные бобы содержат 29 мг.
Nuts, almond butter, plain, without salt added и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +697.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1096.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +624% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +467.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +452.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +637.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1088.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +759.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +381.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +145.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.09mg | 161% |
| Медь | 0.934mg | 0.129mg | 89% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.543g | 87% |
| Жиры | 55.5g | 2.01g | 82% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.601g | 80% |
| Марганец | 2.131mg | 0.289mg | 80% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.079mg | 66% |
| Фосфор | 508mg | 92mg | 59% |
| Магний | 279mg | 35mg | 58% |
| Кальций | 347mg | 29mg | 32% |
| Белки | 20.96g | 4.98g | 32% |
| Калорийность | 614kcal | 90kcal | 26% |
| Железо | 3.49mg | 1.44mg | 26% |
| Клетчатка | 10.3g | 3.7g | 26% |
| Цинк | 3.29mg | 0.58mg | 25% |
| Гистидин | 0.55mg | 153mg | 22% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.367mg | 17% |
| Натрий | 7mg | 370mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.631g | 16% |
| Калий | 748mg | 319mg | 13% |
| Витамин B9 | 53µg | 11µg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Селен | 2.4µg | 5.8µg | 6% |
| Холин | 52.1mg | 21.2mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.076mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.189mg | 3% |
| Крахмал | 0.08g | 7.43g | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Углеводы | 18.82g | 13.55g | 2% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 0.54g | N/A |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.103mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | N/A | |
| Триптофан | 0.159mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.231mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.438mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.377mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.287mg | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +320.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2661.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4640.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5298.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2407% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +703.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +9187.5% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
