Миндальное масло или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное масло и полосатый тунец
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Миндальное масло имеет больше марганца, меди, витамина B2, магния, клетчатки и фосфора, однако полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B12, селена и витамина B6.
- Полосатый тунец покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 98% выше, чем миндальное масло.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +534.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +837.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +749.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11115.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +669.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +430% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +494.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +852.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Витамин B3 | 3.155mg | 18.756mg | 98% |
| Медь | 0.934mg | 0.11mg | 92% |
| Марганец | 2.131mg | 0.019mg | 92% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.19µg | 91% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.403g | 88% |
| Жиры | 55.5g | 1.29g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.243g | 81% |
| Селен | 2.4µg | 46.8µg | 81% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.981mg | 68% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.122mg | 63% |
| Магний | 279mg | 44mg | 56% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Фосфор | 508mg | 285mg | 32% |
| Кальций | 347mg | 37mg | 31% |
| Калорийность | 614kcal | 132kcal | 24% |
| Железо | 3.49mg | 1.6mg | 24% |
| Цинк | 3.29mg | 1.05mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 60mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.42g | 17% |
| Белки | 20.96g | 28.21g | 15% |
| Витамин B9 | 53µg | 10µg | 11% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Калий | 748mg | 522mg | 7% |
| Углеводы | 18.82g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.485mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Натрий | 7mg | 47mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.038mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4202.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +3697.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13251.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3277.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
