Миндальное масло или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами миндальное масло и суп из чечевицы
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше меди, марганца, витамина B2, магния, фосфора, кальция, железа и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 96% лучше покрывает миндальное масло, чем суп из чечевицы
- Миндальное масло имеет в 31 раз больше магния, чем суп из чечевицы. Миндальное масло имеет 279 мг магния, в то время как суп из чечевицы имеет 9 мг.
- Суп из чечевицы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1941.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +419.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1234.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +996.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +586.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1675.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1986.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Медь | 0.934mg | 0.07mg | 96% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.13g | 90% |
| Марганец | 2.131mg | 0.12mg | 87% |
| Жиры | 55.5g | 1.12g | 84% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.52g | 80% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.045mg | 69% |
| Магний | 279mg | 9mg | 64% |
| Фосфор | 508mg | 74mg | 62% |
| Клетчатка | 10.3g | 41% | |
| Белки | 20.96g | 3.74g | 34% |
| Кальций | 347mg | 17mg | 33% |
| Железо | 3.49mg | 1.07mg | 30% |
| Калорийность | 614kcal | 56kcal | 28% |
| Цинк | 3.29mg | 0.3mg | 27% |
| Натрий | 7mg | 532mg | 23% |
| Калий | 748mg | 144mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.45g | 17% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.545mg | 16% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B9 | 53µg | 20µg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.14mg | 4% |
| Селен | 2.4µg | 0.3µg | 4% |
| Углеводы | 18.82g | 8.16g | 4% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.09mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +460.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4855.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +130.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +5128.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6139.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10371.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
