Миндальное масло или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами миндальное масло и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Миндальное масло богаче чем тесто для печенья в меди, витамине B2, магнии, марганце, фосфоре, кальции, клетчатке, цинке, калии и железе.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает миндальное масло, чем тесто для печенья
- Миндальное масло имеет в 11 раз больше кальция, чем тесто для печенья. В то время как миндальное масло имеет 347 мг кальция, тесто для печенья имеет только 31 мг.
Мы использовали Nuts, almond butter, plain, without salt added и Cookies, oatmeal, refrigerated dough в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +896.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1019.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +408.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +749.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +388.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +534.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +470.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Медь | 0.934mg | 0.11mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 2.592g | 73% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.148mg | 61% |
| Магний | 279mg | 28mg | 60% |
| Марганец | 2.131mg | 0.765mg | 59% |
| Фосфор | 508mg | 104mg | 58% |
| Жиры | 55.5g | 18.9g | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 10.531g | 55% |
| Кальций | 347mg | 31mg | 32% |
| Белки | 20.96g | 5.4g | 31% |
| Клетчатка | 10.3g | 2.5g | 31% |
| Цинк | 3.29mg | 0.64mg | 24% |
| Калий | 748mg | 147mg | 18% |
| Железо | 3.49mg | 2.14mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.234mg | 16% |
| Углеводы | 18.82g | 59.1g | 13% |
| Натрий | 7mg | 294mg | 12% |
| Селен | 2.4µg | 9.1µg | 12% |
| Калорийность | 614kcal | 424kcal | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B3 | 3.155mg | 1.865mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.041mg | 5% |
| Витамин B9 | 53µg | 35µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 4.751g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.372mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.227mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.414mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.278mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.125mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +288.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +193.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +214% |
| Содержит больше ВодаВода | +832.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +208.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +425.2% |
