Миндальное масло или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами миндальное масло и фалафель?
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем фалафель. В то время как миндальное масло содержит 884 калорий, фалафель содержит только 333 калорий.
- Фалафель по количеству железа, меди, фосфора, витамина B9, магния, калия, цинка и витамина B2 богаче чем миндальное масло.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает фалафель, чем миндальное масло
- Фалафель содержит в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем миндальное масло. Миндальное масло содержит 8.2 г насыщенных жиров, в то время как фалафель содержит 2.383 г.
Мы использовали Oil, almond и Falafel, home-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 39.2mg | 261% | |
| Мононенасыщенные жиры | 69.9g | 10.171g | 149% |
| Жиры | 100g | 17.8g | 126% |
| Полиненасыщенные жиры | 17.4g | 4.16g | 88% |
| Железо | 0mg | 3.42mg | 43% |
| Марганец | 0.691mg | 30% | |
| Медь | 0mg | 0.258mg | 29% |
| Калорийность | 884kcal | 333kcal | 28% |
| Фосфор | 0mg | 192mg | 27% |
| Белки | 0g | 13.31g | 27% |
| Насыщенные жиры | 8.2g | 2.383g | 26% |
| Витамин B9 | 0µg | 93µg | 23% |
| Магний | 0mg | 82mg | 20% |
| Калий | 0mg | 585mg | 17% |
| Цинк | 0mg | 1.5mg | 14% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.166mg | 13% |
| Натрий | 0mg | 294mg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.146mg | 12% |
| Углеводы | 0g | 31.84g | 11% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.125mg | 10% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.044mg | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.292mg | 6% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Кальций | 0mg | 54mg | 5% |
| Селен | 0µg | 1µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 31.84g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +461.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
69.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
17.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +587.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +318.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
