Миндальное масло или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное масло и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем миндальное масло. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче чем фасоль пинто в витамине E, меди, витамине B2, магнии, фосфоре, железе, кальции, клетчатке и цинке.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем фасоль пинто.
- Миндальное масло содержит в 40 раз больше насыщенных жиров, чем фасоль пинто. Миндальное масло содержит 4.152 г насыщенных жиров, в то время как фасоль пинто содержат 0.103 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +771.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +594% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1103.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +388.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16040% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1465% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +633.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 0.15mg | 160% |
| Марганец | 2.131mg | 93% | |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 0.172g | 90% |
| Жиры | 55.5g | 0.4g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 0.035g | 81% |
| Медь | 0.934mg | 0.206mg | 81% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.06mg | 68% |
| Магний | 279mg | 32mg | 59% |
| Фосфор | 508mg | 104mg | 58% |
| Железо | 3.49mg | 0.29mg | 40% |
| Белки | 20.96g | 4.8g | 32% |
| Кальций | 347mg | 50mg | 30% |
| Калорийность | 614kcal | 105kcal | 25% |
| Клетчатка | 10.3g | 5.5g | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 0.103g | 18% |
| Цинк | 3.29mg | 1.4mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 0.43mg | 17% |
| Калий | 748mg | 296mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин B9 | 53µg | 24µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 6% | |
| Холин | 52.1mg | 30.8mg | 4% |
| Селен | 2.4µg | 4.5µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Углеводы | 18.82g | 20.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 14.99g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 7.78g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +336.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13775% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4326.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7814.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
