Миндальное масло или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами миндальное масло и чавыча
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем чавыча. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Миндальное масло имеет больше меди, марганца, витамина B2, клетчатки, магния, железа и кальция, однако чавыча содержит больше витамина B12, селена и витамина B3.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 120% выше, чем миндальное масло.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1139.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1662.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +487.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11115.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +509.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Медь | 0.934mg | 0.053mg | 98% |
| Марганец | 2.131mg | 0.019mg | 92% |
| Селен | 2.4µg | 46.8µg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 2.662g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 5.742g | 67% |
| Жиры | 55.5g | 13.38g | 65% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.154mg | 60% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 10.045mg | 43% |
| Клетчатка | 10.3g | 0g | 41% |
| Магний | 279mg | 122mg | 37% |
| Железо | 3.49mg | 0.91mg | 32% |
| Кальций | 347mg | 28mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.462mg | 28% |
| Цинк | 3.29mg | 0.56mg | 25% |
| Фосфор | 508mg | 371mg | 20% |
| Калорийность | 614kcal | 231kcal | 19% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 0.865mg | 11% |
| Белки | 20.96g | 25.72g | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Калий | 748mg | 505mg | 7% |
| Углеводы | 18.82g | 0g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Витамин B9 | 53µg | 35µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 3.214g | 4% |
| Натрий | 7mg | 60mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.044mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +314.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-165.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +465% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +411.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.6% |
