Миндальное масло или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами миндальное масло и шитаки
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как миндальное масло содержит 614 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Миндальное масло имеет больше меди, марганца, магния, фосфора, витамина B2, железа, кальция, клетчатки и цинка, однако шитаки содержит больше витамина B5.
- Миндальное масло покрывает вашу дневную потребность в меди на 88% больше, чем шитаки.
- Миндальное масло имеет в 174 раз больше кальция, чем шитаки. В то время как миндальное масло имеет 347 мг кальция, шитаки имеет только 2 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, almond butter, plain, without salt added и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17250% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +751.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +219.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +826.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +371.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Полиненасыщенные жиры | 13.613g | 91% | |
| Медь | 0.934mg | 0.142mg | 88% |
| Жиры | 55.5g | 0.49g | 85% |
| Марганец | 2.131mg | 0.23mg | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 32.445g | 81% | |
| Магний | 279mg | 20mg | 62% |
| Фосфор | 508mg | 112mg | 57% |
| Витамин B2 | 0.939mg | 0.217mg | 56% |
| Железо | 3.49mg | 0.41mg | 39% |
| Белки | 20.96g | 2.24g | 37% |
| Кальций | 347mg | 2mg | 35% |
| Клетчатка | 10.3g | 2.5g | 31% |
| Калорийность | 614kcal | 34kcal | 29% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 1.5mg | 24% |
| Цинк | 3.29mg | 1.03mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 4.152g | 19% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.293mg | 15% |
| Калий | 748mg | 304mg | 13% |
| Витамин B9 | 53µg | 13µg | 10% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Селен | 2.4µg | 5.7µg | 6% |
| Витамин B3 | 3.155mg | 3.877mg | 5% |
| Углеводы | 18.82g | 6.79g | 4% |
| Витамин B1 | 0.041mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Чистые углеводы | 8.52g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 4.43g | 2.38g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.555mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.813mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 1.483mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.612mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.55mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +835.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11226.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +5372% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
2.38 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +11800% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
