Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Миндальное печенье или быстрое питание - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Миндальное печенье vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.5% 11% 31% 90% 20% 29% 31% 0% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МедьМедь +122.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.2%
Содержит больше КальцийКальций +1140%
Содержит больше КалийКалий +60.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +245.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.1%
Содержит больше СеленСелен +198.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 5% 14% 4.1% 0% 22% 0% 2.8% 2.3% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1485%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +505%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2453.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +345.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2566.7%
Содержит больше ХолинХолин +278%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное печенье Быстрое питание DV% diff.
Насыщенные жиры 20.099g 4.493g 71%
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Витамин B3 0.22mg 5.617mg 34%
Железо 0.82mg 3.06mg 28%
Белки 3.02g 16.52g 27%
Витамин B1 0.02mg 0.317mg 25%
Селен 6.8µg 20.3µg 25%
Витамин B2 0.06mg 0.363mg 23%
Витамин B9 3µg 80µg 19%
Марганец 0.357mg 16%
Медь 0.269mg 0.121mg 16%
Цинк 0.73mg 2.52mg 16%
Жиры 22.55g 12.01g 16%
Клетчатка 5.1g 1.7g 14%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B5 0.53mg 11%
Углеводы 61.22g 31.5g 10%
Крахмал 22.87g 9%
Фосфор 68mg 134mg 9%
Витамин B6 0.096mg 0.212mg 9%
Мононенасыщенные жиры 1.61g 4.835g 8%
Калорийность 460kcal 297kcal 8%
Кальций 5mg 62mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.68g 6%
Холин 9.1mg 34.4mg 5%
Натрий 241mg 331mg 4%
Фруктоза 2.27g 3%
Витамин K 1.1µg 4.9µg 3%
Калий 123mg 197mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.19mg 0.38mg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 56.12g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 29mg 27mg 0%
Сахар 45.16g 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.642mg 0%
Лейцин 1.13mg 0%
Лизин 0.785mg 0%
Метионин 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.67mg 0%
Валин 0.728mg 0%
Гистидин 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 23% 61% 12% 2%
Белки: 3.02 г
Жиры: 22.55 г
Углеводы: 61.22 г
Вода: 11.5 г
Другое: 1.71 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +94.3%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +447%
Содержит больше ВодаВода +234.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
89% 7% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.