Миндальное печенье или желток - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами миндальное печенье и желток
- Желток содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Желток содержит 322 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Желток богаче чем миндальное печенье в холине, селене, витамине B12, фосфоре, витамине D, витамине B2, витамине B9 и витамине A.
- Желток обеспечивает вас на 362% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем миндальное печенье.
- Миндальное печенье содержит в 2 раз больше насыщенных жиров, чем желток. Миндальное печенье содержит 20.099 г насыщенных жиров, в то время как желток содержит 9.551 г.
- Желток имеет более низкий гликемический индекс, чем миндальное печенье.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, coconut macaroon и Egg, yolk, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +480% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +249.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2480% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +473.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +723.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +816.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1257.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +780% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8913.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 1085mg | 362% |
| Холин | 9.1mg | 820.2mg | 147% |
| Селен | 6.8µg | 56µg | 89% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.95µg | 81% |
| Витамин B5 | 2.99mg | 60% | |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 9.551g | 48% |
| Фосфор | 68mg | 390mg | 46% |
| Витамин A | 0µg | 381µg | 42% |
| Витамин B9 | 3µg | 146µg | 36% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.528mg | 36% |
| Витамин D | 0µg | 5.4µg | 27% |
| Витамин D | 0IU | 218IU | 27% |
| Белки | 3.02g | 15.86g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 11.738g | 25% |
| Железо | 0.82mg | 2.73mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 4.204g | 23% |
| Медь | 0.269mg | 0.077mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.35mg | 20% |
| Углеводы | 61.22g | 3.59g | 19% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.58mg | 16% |
| Цинк | 0.73mg | 2.3mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.176mg | 13% |
| Кальций | 5mg | 129mg | 12% |
| Натрий | 241mg | 48mg | 8% |
| Калорийность | 460kcal | 322kcal | 7% |
| Магний | 29mg | 5mg | 6% |
| Жиры | 22.55g | 26.54g | 6% |
| Марганец | 0.055mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.024mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 3.59g | N/A |
| Калий | 123mg | 109mg | 0% |
| Сахар | 45.16g | 0.56g | N/A |
| Витамин K | 1.1µg | 0.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.177mg | 0% | |
| Треонин | 0.687mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.866mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.378mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.949mg | 0% | |
| Гистидин | 0.416mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
15.86 г
Жиры:
26.54 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
52.31 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1605.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +425.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +354.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.738 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.204 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +629.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +419% |
