Миндальное печенье или белокочанная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты миндальное печенье и белокочанная капуста?
- Белокочанная капуста содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Белокочанная капуста содержит 25 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Миндальное печенье имеет больше меди, селена, клетчатки, фосфора и цинка; однако, белокочанная капуста богаче витамином K, витамином C и витамином B9.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем белокочанная капуста.
- Миндальное печенье имеет в 23 раз больше селена, чем белокочанная капуста. Миндальное печенье имеет 6.8 µg селена, в то время как белокочанная капуста имеет 0.3 µg.
- Белокочанная капуста содержит меньше насыщенных жиров.
Cookies, coconut macaroon и Cabbage, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +141.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1315.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6809.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 0.034g | 91% |
| Витамин K | 1.1µg | 76µg | 62% |
| Витамин C | 0mg | 36.6mg | 41% |
| Жиры | 22.55g | 0.1g | 35% |
| Медь | 0.269mg | 0.019mg | 28% |
| Калорийность | 460kcal | 25kcal | 22% |
| Углеводы | 61.22g | 5.8g | 18% |
| Селен | 6.8µg | 0.3µg | 12% |
| Клетчатка | 5.1g | 2.5g | 10% |
| Натрий | 241mg | 18mg | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 43µg | 10% |
| Марганец | 0.16mg | 7% | |
| Фосфор | 68mg | 26mg | 6% |
| Цинк | 0.73mg | 0.18mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.017g | 5% |
| Магний | 29mg | 12mg | 4% |
| Кальций | 5mg | 40mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 0.017g | 4% |
| Железо | 0.82mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.212mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.061mg | 3% |
| Белки | 3.02g | 1.28g | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.124mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Калий | 123mg | 170mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.12g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 45.16g | 3.2g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.234mg | 0% |
| Холин | 9.1mg | 10.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.035mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | |
| Лейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +955.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +701.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9370.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4664.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
